가을 보약, 밤과 율피의 놀라운 건강 효과 총정리
🍂 가을 보약, 밤과 율피의 놀라운 건강 효과 총정리“껍질까지 약이 되는 가을 열매, 밤의 모든 것”🌰 1. 가을이 주는 최고의 선물, ‘밤’가을이 되면 생각나는 대표적인 간식이 바로 밤(Chestnut) 입니다.구운 밤, 군밤, 밤밥, 밤묵, 밤조림 등 다양하게 즐길 수 있는 밤은 단순한 간식이 아닌 진정한 천연 보약이라 불립니다.밤은 탄수화물, 단백질, 지방이 고르게 들어 있으며, 특히 비타민 C와 식이섬유, 칼륨, 폴리페놀이 풍부해 피로 회복과 면역력 강화에 도움을 줍니다.조선시대 의서 『동의보감』에서도 “밤은 비위를 보하고 기를 돕는다”라고 기록되어 있습니다.💪 2. 밤의 주요 효능 6가지① 면역력 강화와 피로 회복밤에는 비타민 C가 다량 함유되어 있습니다.특히 구워 먹거나 삶아도 다른 과일..
