수분 보충 (1) 썸네일형 리스트형 건강을 위한 아침 물 마시기 완벽 가이드 건강을 위한 아침 물 마시기 완벽 가이드최상의 건강 효과를 누리기 위한 방법하루를 시작할 때 물 한 잔을 마시라는 이야기를 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다.하지만 단순한 습관이 아닌, 이 행동이 왜 중요한지, 그리고 어떤 방식으로 물을 마셔야 몸에 가장 좋을지 아는 것이 중요합니다.아침 물 섭취는 단순히 갈증 해소를 넘어서 신진대사를 촉진하고, 소화기관을 깨우며 전반적인 건강 증진에 도움을 줍니다.이 글에서는 아침 수분 섭취의 과학적 근거와 함께 최적의 시간, 물 온도, 주의사항 등을 자세히 살펴보겠습니다.아침에 물을 마셔야 하는 이유1. 수면 중에도 체내 수분은 줄어듭니다 잠을 자는 동안 땀이 나지 않더라도 피부 증발과 호흡을 통해 평균 500mL 이상의 수분이 빠져나갑니다. 아침에 일어나자마자 물을 .. 이전 1 다음
