숙면환경조성 (1) 썸네일형 리스트형 혼자 사는 사람을 위한 수면 웰니스: 혼자서도 숙면하는 법 혼자 사는 사람을 위한 수면 웰니스: 혼자서도 숙면하는 법혼자 사는 삶은 조용한 자유와 나만의 공간에 대한 완전한 통제권을 제공합니다.하지만 동시에, 밤이 되어 세상이 고요해질수록 수면에 어려움을 겪는 분들도 많습니다.이런 고민은 결코 혼자만의 문제가 아닙니다.2024년 대한수면학회에 따르면, 1인 가구 성인 중 35% 이상이 불면, 수면 전 불안, 불규칙한 수면 습관 등 지속적인 수면 문제를 겪고 있는 것으로 나타났습니다.다행히도, 약이나 고가의 장비 없이도 일상 속 작은 습관 변화만으로 수면의 질을 높일 수 있습니다.지금 소개해 드릴 세 가지 방법은 혼자 자더라도 깊고 편안한 잠을 도와주며, 아침을 상쾌하게 시작할 수 있게 해줍니다. 1. 안심하고 잘 수 있는 수면 환경 만들기혼자 사는 경우, 밤이.. 이전 1 다음
