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가을 보약, 밤과 율피의 놀라운 건강 효과 총정리 🍂 가을 보약, 밤과 율피의 놀라운 건강 효과 총정리“껍질까지 약이 되는 가을 열매, 밤의 모든 것”🌰 1. 가을이 주는 최고의 선물, ‘밤’가을이 되면 생각나는 대표적인 간식이 바로 밤(Chestnut) 입니다.구운 밤, 군밤, 밤밥, 밤묵, 밤조림 등 다양하게 즐길 수 있는 밤은 단순한 간식이 아닌 진정한 천연 보약이라 불립니다.밤은 탄수화물, 단백질, 지방이 고르게 들어 있으며, 특히 비타민 C와 식이섬유, 칼륨, 폴리페놀이 풍부해 피로 회복과 면역력 강화에 도움을 줍니다.조선시대 의서 『동의보감』에서도 “밤은 비위를 보하고 기를 돕는다”라고 기록되어 있습니다.💪 2. 밤의 주요 효능 6가지① 면역력 강화와 피로 회복밤에는 비타민 C가 다량 함유되어 있습니다.특히 구워 먹거나 삶아도 다른 과일..
무화과의 7가지 놀라운 효능 – 하루 한 알의 기적 무화과의 7가지 놀라운 효능 – 하루 한 알의 기적달콤하고 부드러운 식감으로 사랑받는 무화과, 사실 이 작은 과일 한 알이 우리 몸의 건강 밸런스를 바꾸는 ‘자연의 약’이라는 사실 알고 계셨나요? 고대 로마인들은 무화과를 “신들의 과일(Fruit of the Gods)”이라 부르며 장수의 상징으로 여겼습니다. 동의보감에서는 “속을 따뜻하게 하고 장을 윤택하게 하며, 어혈을 풀고 기운을 돕는다”고 기록되어 있습니다. 오늘은 무화과의 7가지 놀라운 효능과 함께, 왜 ‘하루 한 알의 기적’이라 불리는지 과학적으로 풀어보겠습니다.🍇 1️⃣ 장 건강을 살리는 천연 프리바이오틱스무화과는 100g당 식이섬유가 약 2~3g으로 풍부해 장 건강 회복 과일로 손꼽힙니다. 특히 프리바이오틱스(Prebiotics) 성분이 ..

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